Nikotinamin Özellikleri

Nicotinamina veya B3  Kredi hesaplama vitamininin özellikleri çok ilginçtir, bu yüzden terapötik özelliklerini açıklayan bu makaleyi kaçırmayın.

Nikotinamin nedir?

Nikotinamin veya vitamin B3 (niasinamid), niasin (nikotinik asit, B3 vitamini veya faktör PP) bir amid türevidir. Her ikisi de oksidasyon reaksiyonlarından sorumlu hücrelerde bulunan önemli koenzimler oluşturur.

Nikotinamin Özellikleri

Enerji elde etmek için hücrenin mitokondriyasında elektron ve hidrojen bağlarının değişimini sağlar.

Çocukların doğru gelişimi için temeldir.

Retinolün retinaya oksidasyonu veya görme süreciyle ilgili olarak tersi gereklidir. Kataraktların önlenmesi üzerinde bir etkisi vardır.

Vücuttaki toksik kimyasalları ortadan kaldırır ve steroid hormonları oluşturur: seks hormonları ve stres ile ilgili olanlar.

İyi bir ruh hali gibi ruh halini tercih eden nörotransmiterler üretir.

DNA'yı geri yükle

Kan damarlarını rahatlatır, dolaşımı iyileştirir.

Kan glikozunu stabilize eder ve pankreasın beta hücrelerini toksik kimyasallardan ve inflamatuar lökositozdan korur.

Kanda dolaşan serbest yağ asitlerini azaltır ve VLDL'nin sekresyonunda bir azalmaya neden olur ve HDL'nin kan damarlarındaki fazla kolesterolü temizleyen sekresyonunu artırır.

Kardiyovasküler etkileri azaltır.

Vücutta düşük seviyelerde niasin bulunan hastalarda radyoterapi ve kemoterapi ile tetiklenen kanseri önler.

Ne kadar ihtiyacımız var?

Günlük tüketilmelidir:

Erkekler 16 16.

14 μg kadın.

2-12 μg çocuklar.

18 μg hamile veya emziren kadınlar.

İnsana yeteri kadar katkıda bulunmadığı takdirde, B6 vitamini ve riboflavin yardımı ile triptofan yoluyla sentez yapabilir, ancak optimal miktarlara sahip olmak, onu diyetimize dahil etmelidir.

Eksik Nicotinamine belirtileri

B3 vitamini, B grubunda bulunan suda çözünen bir vitamindir. Vücut bunu korumaz ve bu nedenle toksisitesi büyük dozlarda bile düşüktür.

Niasn, yüzeyin artan pigmentasyonunu kızarma etkisine sahiptir, ki bu Nikotinamin ile aynı değildir, çünkü vücut tarafından daha iyi tolere edilir.

Açıklarının iştahsızlık, halsizlik, hazımsızlık ve tüm pellagraş belirtilerine neden olan ciddi sonuçları vardır.

Diğer pellagra semptomları dermatittir. Herhangi bir akıl hastalığını simüle edebilmesine rağmen, ışığa, kan ve irin ve bunama eşlik eden diyare nedeniyle cildi etkiler.

Tahılların yeknesak olmadığı ve hayvansal kaynaklı protein tüketmediği, B grubunun vitaminleri açığa çıkardığı kötü gelişmekte olan ülkeleri etkilemektedir. Tahmini ihtiyaçların karşılanmasına döndükten sonra hastalık ortadan kalkar.

Alkolikler, sigara içenler ve çok fazla ilaç alan kişiler de bu vitamin eksikliğine sahip olabilir.

Nikotinamin'i nerede bulabiliriz?

Et, et, mavi balık, kepekli tahıllar, Kredi hesaplama buğday kepeği, bira mayası, lahanası, alg ve ayçiçeği ve susam tohumu.

triptofan en bol kaynaklarından biri susam, aynı zamanda nohut, fıstık, hububat, yulaf, muz, kabak, yumurta, süt, tarihlerini ve spirulina ayçiçeği tohumu ve kabak çekirdeği bulunabilir.

Nikotinamin takviyesi var mı?

Evet, tüm grubu tek başına niasin almaya götüren bir B kompleksi almak tercih edilmesine rağmen, vitaminler arasında sinerjik olduğundan ve metabolik süreçler için gerekli olduğundan ve başka bir vitamin eksikliğiyle vücudu destabilize etmeyeceğinden.

Sinerji için uygun başka bir kombinasyon lityum ve magnezyumdur.

Her zaman tam bir mideyle al ve sıcak içeceklerle almayı bırak.

Genel endikasyonlar

Saç hastalıkları.

Hemoroidler ve anal fissürler.

Cilt alerjilerinde.

Yağlı cilt veya sivilce durumunda.

Kan dolaşım bozukluklarında.

Tip I diyabet

Migren, baş ağrısı.

Yüksek kolesterol

Endişeli depresif durumlar, yorgunluk, stres gibi davranış bozukluklarında ...

Alkolikler, uyuşturucu bağımlıları, sigara içenler, ...

Kemoterapi ve radyoterapi tedavilerinde, sonuçlar faydalı olduğu sürece.

Kontrendikasyonlar

Gebe kadınlarda veya emziren annelerde fetusun deformasyonuna neden olabileceğine inanılmaktadır.

Tedaviye dirençli kanserler.

Bu vitaminlere alerjiler.

Biliyor muydun ...

Vitamin PP'nin adı "pellagra'ya karşı koruyucu" dan gelmektedir.

Bira mayası bize 100 gramda 37.9 mg niacin verir.

Kolayca sindirilebilir ve hızlı emilir, proteinler ve B grubu vitaminler bakımından zengin, B1, B2 ve B3 vitaminleri  Kredi hesaplama yüksek miktarda süt, peynir ve etden daha fazladır.